リラックス系メニュー：リラックス系のメニューはストレス解消、運動不足解消に最適。ヨガで心身の緊張を解き活力を取り戻します。

ハタヨガ　〜リラクゼーション〜

基本的なヨガのポーズを、ゆっくりとしたペースで行うヨガ

火曜11:15〜12:15
木曜 9:30〜10:30
（上町駅前スタジオ）

金曜9:15〜10:30
日曜9:30〜10:45
（世田谷駅前スタジオ）

・運動量★★☆☆☆
・難易度★☆☆☆☆

インドの伝統的ヨガスタイルである、ハタヨガ。「ハ」は太陽を「タ」は月を表しています。陽＝動と陰＝静のバランスをとるように、アサナ（体のポーズ）、プラナヤマ（呼吸法）、瞑想で私たちの体をほぐしながら整えていきます。基本のポーズを中心に、無理なく正しいアライメントがとれるよう、指導していきます。

陰ヨガ

深いリラクセーションを与えてくれる癒しのヨガ

金曜19:30〜20:45
（世田谷駅前スタジオ）

・運動量★☆☆☆☆
・難易度★☆☆☆☆

陰ヨガは『すべてのものには陰と陽がある」という東洋医学の考え方ををベースにしています。
そして、ゆったりとした呼吸と長めにアーサナ(ポーズ)を取っていくことで、カラダの緊張を解きほぐしていきます。
特に体が固い方、ストレスが多い方、眠りが浅い方、ヨガ初心者の方、そして現代社会に生きるすべての方におすすめなクラスです。
日常では、なかなか味わえない『深いリラックス感』をぜひ味わってみてください。

※月曜日9：15〜の陰ヨガはアロマオイルを使用したレッスンとなります。

アロマ・ヒーリングヨガ

アロマとヨガの相乗効果で至福の時を過ごす

日曜13:00〜14:15
（世田谷駅前スタジオ）

・運動量★☆☆☆☆
・難易度★☆☆☆☆

アロマの心地よい香りのなかでヨガのポーズ（アーサナ）を行っていくリラックス効果の高いヨガです。山へ行って森林浴をするように自然のエッセンスが凝縮されたアロマを取り入れながらアーサナをすると日常から少し離れてのびのびとした自分らしさを取り戻し、原因不明の凝りや痛みからも解放されます。心のエネルギーチャージに素敵な時間をすごしましょう。

リラックスピラティス

呼吸をするようにストレッチを習慣に

土曜9:30〜10:30
（世田谷駅前スタジオ）

・運動量★☆☆☆☆
・難易度★☆☆☆☆

日常生活で抱える慢性的な疲労やストレスを解消するストレッチ要素の高いピラティスのクラスです。
呼吸と共に全身をゆっくり動かすことによって、筋肉を目覚めさせ、血行を促し、身体の緊張をほぐしていきます。
気分よく１日を過ごしたい方におすすめです。

※リラックスピラティスはアロマオイルを使用したレッスンとなります。
※このレッスンは、マタニティの方も受講可能なレッスンとなります。
マタニティレッスンにつきましてはこちらをご覧下さい。

ハタ・ヒーリングヨガ

ココロとカラダをほぐすヨガ

水曜19:30〜20:45
（世田谷駅前スタジオ）

・運動量★★☆☆☆
・難易度★☆☆☆☆

基本的なヨガのポーズ、呼吸法、セルフマッサージを行い 、気持ちよくココロとカラダをほぐすクラスです。
日常生活で溜まっ た疲れやこり 、血液の巡りの悪さなどで生じるカラダの不調を解消し、カラダにつながっているココロもスッキリと穏やかな状態を目指します。
大切なご自分のカラダとココロのメンテナンスに。ゆったりとしたクラスなので、ヨガが初めての方も安心してご参加いただけます。