ストレスから解放され、心身の緊張を解き、活力を取り戻す為の多彩なヨガプログラム
リラックス効果の高いヨガを中心としたメニューです。ポーズ、呼吸法、瞑想法を行うことで心身の緊張を解き、心と身体の両方を静め休ませる事ができます。
継続的にご参加頂くことで、心と身体に活力を戻す効果が期待できます。
陰ヨガ
深いリラクセーションを与えてくれる癒しのヨガ
（世田谷駅前スタジオ）
・運動量★☆☆☆☆
・難易度★☆☆☆☆
陰ヨガは『すべてのものには陰と陽がある」という東洋医学の考え方ををベースにしています。
そして、ゆったりとした呼吸と長めにアーサナ(ポーズ)を取っていくことで、カラダの緊張を解きほぐしていきます。
特に体が固い方、ストレスが多い方、眠りが浅い方、ヨガ初心者の方、そして現代社会に生きるすべての方におすすめなクラスです。
日常では、なかなか味わえない『深いリラックス感』をぜひ味わってみてください。
アロマ・ヒーリングヨガ
アロマとヨガの相乗効果で至福の時を過ごす
（世田谷駅前スタジオ）
・運動量★☆☆☆☆
・難易度★☆☆☆☆
アロマの心地よい香りのなかでヨガのポーズ（アーサナ）を行っていくリラックス効果の高いヨガです。
山へ行って森林浴をするように自然のエッセンスが凝縮されたアロマを取り入れながらアーサナをすると日常から少し離れてのびのびとした自分らしさを取り戻し、原因不明の凝りや痛みからも解放されます。
心のエネルギーチャージに素敵な時間をすごしましょう。
ハタ・ヒーリングヨガ
ココロとカラダをほぐすヨガ
（世田谷駅前スタジオ）
・運動量★★☆☆☆
・難易度★☆☆☆☆
基本的なヨガのポーズ、呼吸法、セルフマッサージを行い 、気持ちよくココロとカラダをほぐすクラスです。
日常生活で溜まっ た疲れやこり 、血液の巡りの悪さなどで生じるカラダの不調を解消し、カラダにつながっているココロもスッキリと穏やかな状態を目指します。
大切なご自分のカラダとココロのメンテナンスに。ゆったりとしたクラスなので、ヨガが初めての方も安心してご参加いただけます。
アロマ・コンディショニングヨガ
心身のコンディションを調整するヨガ
（世田谷スタジオ）
・運動量★★☆☆☆
・難易度★☆☆☆☆
アロマの香に包まれた中で、ゆったりした深い呼吸で得られるリラックス効果によって心の緊張をほぐすと同時に、各関節周りから全身を緩めながら関節の可動域を広げていきます。
日頃の疲れを癒し、ご自身のメンテナンスの為に、アロマとの相乗効果で心身のコンディションを整えて参りましょう。
キレイになるヨガ
ココロもカラダもキレイになるヨガ
（世田谷駅前スタジオ）
木曜日レッスン
・運動量★★★☆☆
・難易度★☆☆☆☆
ヨガのアーサナをベースにどなたでも楽しく行うことができるプログラムです。流れるような動きで脂肪燃焼、基礎代謝UPでダイエット効果がとても高いです。
ポーズと呼吸を通じて気持ちも整うので、イライラによる食べ過ぎや肌荒れなどの防止につながります。手軽に効果的なこのレッスンで柔軟性＆女子力をUPさせましょう！。
※キレイになるヨガはアロマオイルを使用したレッスンとなります。
ハタ・フローヨガ ～BODY MOTION～
基礎を学び発展させながら様々なアーサナ(ポーズ)にチャレンジ
（世田谷駅前スタジオ）
・運動量★★★☆☆
・難易度★★☆☆☆
ハタヨガをベースに、呼吸の流れ（Flow）に乗って、体をしっかり動かします。動きの基礎(アライメント)をきちんと取りながらアサナ(ポーズ)を覚え、自分の無理ない呼吸のリズムで体をほぐします。様々な筋肉をゆっくり鍛え、柔軟性を保ち、体幹部を整えながら、しなやかな体を作り上げます。
ヴィンヤサ・フローヨガ
流れるような動きに呼吸を合わせるスタイルのヨガ
（世田谷駅前スタジオ）
・運動量★★★☆☆
・難易度★☆☆☆☆
ヴィンヤサヨガは小さな優しい動きから、次のステップのアーサナ(ポーズ)へと段階を踏み、深めながらアプローチします。
呼吸と動作を結びつけながら、体に熱を生み出し、体を広げていきます。
フロー(流れるように動く)部分も毎回入れて、頭と体をスッキリさせましょう。
フィットネスフローヨガ
健康と体力アップを目指すヨガ
（上町駅前スタジオ）
・運動量★★★☆☆
・難易度★☆☆☆☆
しっかりと身体を動かし、疲れやダルさを解消し、心と身体をリセットします。
身体全体をほぐし、ポーズのアライメント（正しいポジション）を確認した後、デトックスや筋力アップ効果の高いポーズをフロースタイル（流れるように動く）で行っていきます。
フロースタイルで動き続けることで脂肪燃焼し、疲れにくい身体を作ります。
運動量はありますが、高い柔軟性を必要とするような難しいポーズは行いませんので、ヨガが初めての方も安心してご参加いただけます。
ボディメンテナンスヨガ
日常の疲れを癒し、理想の体に近づける
（世田谷駅前スタジオ）
・運動量★★☆☆☆
・難易度★☆☆☆☆
日常生活で無意識のうちに崩れがちな体のバランスを整えていくクラスです。 体の拘縮した部分の筋肉をほぐし、柔軟性を高め、ポーズや動作を通じて、お腹やお尻、腿の筋力を強化、理想の体に近づけていきます。
体のリンパや血流がよくなるため、凝りは解消し、疲労物質が流れる事で、心も癒やされていきます。
体が硬くてヨガのポーズをとるのが苦手な方、膝などの関節痛、腰痛のある方でも、負担がないよう、気持ち良く身体コンディショニングをしていただけます。
体験・見学は常時受け付けております。お気軽に体験にお越し下さい。なお、体験には事前予約が必要です。【体験申込フォーム】からご予約をお願いいたします。
お問合せは、電話：03-5426-5234(上町駅前スタジオ)／03-6413-5112(世田谷駅前スタジオ)、もしくは【お問合せフォーム】をご利用下さい。どんなことでもお気軽にお問合せ下さい。【よくあるご質問】もご参照下さい。
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