ボディリメイク系メニュー:ボディリメイク系メニューで美しいカラダを目指し、歪んでしまったカラダを元に戻します。

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ボディリメイク系メニュー

BODYデザインピラティス

ピラティスで体も気持ちも美しく健康に。

金曜9:30〜10:30
(上町駅前スタジオ)
宮井典子

・運動量★★★☆☆
・難易度★☆☆☆☆

身体を支えるインナーマッスルを動かすことによってゆがみを調整し、背骨や骨盤を整え、肩甲骨や股関節をほぐしてサビない体を作ります。深い呼吸をしながら身体を動かし、体も心もスッキリしましょう。

美Bodyピラティス

脚もとからスッキリ爽快リフレッシュ

月曜9:30〜10:30
(上町駅前スタジオ)
青木ミカ

・運動量★★★☆☆
・難易度★☆☆☆☆

美ボディのキーポイントは「ゆるめて・流して・整える」の3ステップ!
このクラスではピラティスをベースにインナーマッスルを刺激しながらストレッチなどで体内の老廃物がしっかりと流れるように体をゆるませ、同時に筋力バランスを整えていきます。
脚もと からスッキリと女性らしく適度にメリハリのある美ボディを一緒に目指しましょう!

ケンハラクマ式「キレイになるヨガ」

ココロもカラダもキレイになるヨガ

木曜19:30〜20:45
(世田谷駅前スタジオ)
YUKARI

木曜日レッスン
・運動量★★★☆☆
・難易度★☆☆☆☆

ヨガのアーサナをベースにどなたでも楽しく行うことができるプログラムです。流れるような動きで脂肪燃焼、基礎代謝UPでダイエット効果がとても高いです。
ポーズと呼吸を通じて気持ちも整うので、イライラによる食べ過ぎや肌荒れなどの防止につながります。手軽に効果的なこのレッスンで柔軟性&女子力をUPさせましょう!。

※キレイになるヨガはアロマオイルを使用したレッスンとなります。

ハタ・フローヨガ ~BODY MOTION~

基礎を学び発展させながら様々なアーサナ(ポーズ)にチャレンジ

日曜 11:15〜12:30
(世田谷駅前スタジオ)
RANKO

・運動量★★★☆☆
・難易度★★☆☆☆

ハタヨガをベースに、呼吸の流れ(Flow)に乗って、体をしっかり動かします。動きの基礎(アライメント)をきちんと取りながらアサナ(ポーズ)を覚え、自分の無理ない呼吸のリズムで体をほぐします。様々な筋肉をゆっくり鍛え、柔軟性を保ち、体幹部を整えながら、しなやかな体を作り上げます。

ポール&ボール ピラティス

ポールとボールで体の内側からすっきりリフレッシュ

土曜 11:00〜12:00
(世田谷駅前スタジオ)
MIE

運動量★★☆☆☆
難易度★☆☆☆☆

ストレッチとピラティスを通して、姿勢や呼吸に集中しながら体全体のバランスを整えていくクラスです。
ポールは腰痛や肩、背中のコリやハリを解消、ボールはお腹、内腿の筋力を使う意識が深まります。体の歪みを解消し、スッキリした感覚を味わってみてください。

骨盤美姿勢ヨガ

骨盤美姿勢ヨガで健やかな心と身体へ!

水曜9:15〜10:30
(世田谷駅前スタジオ)
日曜13:00〜14:15
(世田谷駅前スタジオ)
YASUKO

・運動量★★☆☆☆
・難易度★☆☆☆☆

運動しているのにお尻が小さくならない、冷え性、肩凝り、腰痛が改善されない、月経痛がひどいなど、体の様々な不調の原因の一つに、骨盤の歪みがあげられます。
骨盤は上半身と下半身を結ぶ重要な部分であり、脳からあらゆる神経が伝達される背骨にも続いているのです。
骨盤を取り巻く筋肉を緩めて、正しい位置にサポートできるよう筋力をつける事で、矯正へと繋がっていきます。骨盤から美しく、健やかな心と体を一緒に作っていきましょう!

ヴィンヤサ・フローヨガ

流れるような動きに呼吸を合わせるスタイルのヨガ

火曜11:00〜12:15
(世田谷駅前スタジオ)
RANKO

・運動量★★★☆☆
・難易度★☆☆☆☆

ヴィンヤサヨガは小さな優しい動きから、次のステップのアーサナ(ポーズ)へと段階を踏み、深めながらアプローチします。
呼吸と動作を結びつけながら、体に熱を生み出し、体を広げていきます。
フロー(流れるように動く)部分も毎回入れて、頭と体をスッキリさせましょう。

ストレッチピラティス

しなやかに動いて年齢に負けない身体作りを

金曜11:00〜12:00
(世田谷駅前スタジオ)
MIE

運動量★★☆☆☆
難易度★☆☆☆☆

バンドなどを使って行うストレッチとピラティスを組み合わせレッスンです。
2つの動きを繰り返し、関節を大きく動かし可動域を広げ、身体の隅々まで使って動いていきます。身体が硬くて自信のない方でも大丈夫です。

体験・見学は常時受け付けております。お気軽に体験にお越し下さい。なお、体験には事前予約が必要です。【体験申込フォーム】からご予約をお願いいたします。

お問合せは、電話:03-5426-5234(上町駅前スタジオ)/03-6413-5112(世田谷駅前スタジオ)、もしくは【お問合せフォーム】をご利用下さい。どんなことでもお気軽にお問合せ下さい。【よくあるご質問】【フェイスブック】もご参照下さい。

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