リラックス系メニュー:リラックス系のメニューはストレス解消、運動不足解消に最適。ヨガで心身の緊張を解き活力を取り戻します。

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リラックス系メニュー

日常のストレスから解放され、心身の緊張を解き、活力を取り戻します。

リラックス効果の高いヨガを中心としたメニューです。ポーズ、呼吸法、瞑想法を行うことで心身の緊張を解き、心と身体の両方を静め休ませる事ができます。無気力な状態であれば、心と身体に活力を戻す効果が期待できます。

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リストラティブヨガ
疲れた「カラダ」と「ココロ」を回復させるヨガ:詳細
ハタヨガ
基本的なポーズをゆっくりとしたペースで行うヨガ:詳細
陰ヨガ
深いリラクセーションを与えてくれる癒しのヨガ:詳細
アロマヨガ
アロマとヨガの相乗効果で至福の時を過ごす:詳細
ハワイアンヨガ
しなやかで女性らしい身体づくり:詳細
リラックスピラティス
呼吸をするようにストレッチを習慣に:詳細

リストラティブヨガ 〜キャンドルリラクゼーション〜

疲れた「カラダ」と「ココロ」を回復させるヨガ

土曜14:45〜16:00
(世田谷駅前スタジオ)
武藤あや

・運動量★☆☆☆☆
・難易度★☆☆☆☆

リストラティブヨガは疲れた「カラダ」と「ココロ」を回復させるヨガです。非常に深いリラクゼーションをもたらし、ゆったりとした深い呼吸が神経を落ち着かせ、体の緊張感も解きほぐしてくれます。ヨガ初心者の方でも、難しいポーズが得意な方でも、リストラティブヨガなら、同じように全く新しいリラクゼーションが経験できます。

※「キャンドルリラクゼーション」として、キャンドルの温かい光の中で行うレッスンとなります。

ハタヨガ 〜リラクゼーション〜

基本的なヨガのポーズを、ゆっくりとしたペースで行うヨガ

火曜11:15〜12:15
木曜 9:30〜10:30
(上町駅前スタジオ)
日曜9:30〜10:45
(世田谷駅前スタジオ)
AIRI遠山さやかRANKO

・運動量★★☆☆☆
・難易度★☆☆☆☆

インドの伝統的ヨガスタイルである、ハタヨガ。「ハ」は太陽を「タ」は月を表しています。陽=動と陰=静のバランスをとるように、アサナ(体のポーズ)、プラナヤマ(呼吸法)、瞑想で私たちの体をほぐしながら整えていきます。基本のポーズを中心に、無理なく正しいアライメントがとれるよう、指導していきます。

陰ヨガ

深いリラクセーションを与えてくれる癒しのヨガ

金曜19:30〜20:45
(世田谷駅前スタジオ)
野上智加

・運動量★☆☆☆☆
・難易度★☆☆☆☆

陰ヨガは『すべてのものには陰と陽がある」という東洋医学の考え方ををベースにしています。
そして、ゆったりとした呼吸と長めにアーサナ(ポーズ)を取っていくことで、カラダの緊張を解きほぐしていきます。
特に体が固い方、ストレスが多い方、眠りが浅い方、ヨガ初心者の方、そして現代社会に生きるすべての方におすすめなクラスです。
日常では、なかなか味わえない『深いリラックス感』をぜひ味わってみてください。

アロマヨガ

アロマとヨガの相乗効果で至福の時を過ごす

火曜19:30〜20:45
日曜14:30〜15:45
(世田谷駅前スタジオ)
佐久本美由紀遠山さやか

・運動量★☆☆☆☆
・難易度★☆☆☆☆

アロマの心地よい香りのなかでヨガのポーズ(アーサナ)を行っていくリラックス効果の高いヨガです。山へ行って森林浴をするように自然のエッセンスが凝縮されたアロマを取り入れながらアーサナをすると日常から少し離れてのびのびとした自分らしさを取り戻し、原因不明の凝りや痛みからも解放されます。心のエネルギーチャージに素敵な時間をすごしましょう。

※火曜夜のレッスンは「キャンドルリラクゼーション」として、キャンドルの温かい光の中で行うレッスンとなります。

ハワイアンヨガ

しなやかで女性らしい身体づくり

土曜13:00〜14:15
(世田谷駅前スタジオ)
佐久本美由紀

・運動量★☆☆☆☆
・難易度★☆☆☆☆

ハワイの心地よい音楽を聴きながら、フラのハンドモーションとヨガの呼吸法を合わせたポーズを取り入れて全身をまんべんなくじんわりとほぐしていきます。
体の硬い方や、肩こり、腰痛などでお悩みの方にオススメのレッスンです。普段はなかなか動かす事のない腰回りも優しく動かしてあげる事で、
骨盤の可動域が広がり、腰痛の予防・改善、骨盤の歪みの調整などが期待できます。また子宮を温めてくれるなど女性特有の悩みの改善緩和にも繋がっていきます。
ハワイをイメージしながら行うヨガは、ヒーリング効果もある為、いつも以上に深い呼吸でポーズを深めていく事ができます。呼吸は生命そのものです。
良い呼吸は私達を最良へと導いてくれます。
身体全体の柔軟性を高めていき、ポジティブな心と、しなやかなで女性らしい身体づくりを目指していきましょう!

リラックスピラティス

呼吸をするようにストレッチを習慣に

土曜9:30〜10:30
(世田谷駅前スタジオ)
佐久本美由紀

・運動量★☆☆☆☆
・難易度★☆☆☆☆

日常生活で抱える慢性的な疲労やストレスを解消するストレッチ要素の高いピラティスのクラスです。
呼吸と共に全身をゆっくり動かすことによって、筋肉を目覚めさせ、血行を促し、身体の緊張をほぐしていきます。
気分よく1日を過ごしたい方におすすめです。

※このレッスンは、マタニティの方も受講可能なレッスンとなります。

体験・見学は常時受け付けております。お気軽に体験にお越し下さい。なお、体験には事前予約が必要です。【体験申込フォーム】からご予約をお願いいたします。

お問合せは、電話:03-5426-5234(上町駅前スタジオ)/03-6413-5112(世田谷駅前スタジオ)、もしくは【お問合せフォーム】をご利用下さい。どんなことでもお気軽にお問合せ下さい。【よくあるご質問】【フェイスブック】もご参照下さい。

tel:03-5426-5234
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