リラックス系メニュー:リラックス系のメニューはストレス解消、運動不足解消に最適。ヨガで心身の緊張を解き活力を取り戻します。

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リラックス系メニュー

リストラティブヨガ 〜キャンドルリラクゼーション〜

疲れた「カラダ」と「ココロ」を回復させるヨガ

土曜14:45〜16:00
(世田谷駅前スタジオ)
MAKI

・運動量★☆☆☆☆
・難易度★☆☆☆☆

リストラティブヨガは疲れた「カラダ」と「ココロ」を回復させるヨガです。非常に深いリラクゼーションをもたらし、ゆったりとした深い呼吸が神経を落ち着かせ、体の緊張感も解きほぐしてくれます。ヨガ初心者の方でも、難しいポーズが得意な方でも、リストラティブヨガなら、同じように全く新しいリラクゼーションが経験できます。

※「キャンドルリラクゼーション」として、キャンドルの温かい光の中で行うレッスンとなります。
※リストラティブヨガはアロマオイルを使用したレッスンとなります。

ハタヨガ 〜リラクゼーション〜

基本的なヨガのポーズを、ゆっくりとしたペースで行うヨガ

火曜11:15〜12:15
木曜 9:30〜10:30
(上町駅前スタジオ)
土曜13:00〜14:15
日曜9:30〜10:45
(世田谷駅前スタジオ)
坂本あいり遠山さやか
RANKOMAKI

・運動量★★☆☆☆
・難易度★☆☆☆☆

インドの伝統的ヨガスタイルである、ハタヨガ。「ハ」は太陽を「タ」は月を表しています。陽=動と陰=静のバランスをとるように、アサナ(体のポーズ)、プラナヤマ(呼吸法)、瞑想で私たちの体をほぐしながら整えていきます。基本のポーズを中心に、無理なく正しいアライメントがとれるよう、指導していきます。

陰ヨガ

深いリラクセーションを与えてくれる癒しのヨガ

月曜9:15〜10:30
(世田谷駅前スタジオ)
金曜19:30〜20:45
(世田谷駅前スタジオ)
野上智加 野上智加

・運動量★☆☆☆☆
・難易度★☆☆☆☆

陰ヨガは『すべてのものには陰と陽がある」という東洋医学の考え方ををベースにしています。
そして、ゆったりとした呼吸と長めにアーサナ(ポーズ)を取っていくことで、カラダの緊張を解きほぐしていきます。
特に体が固い方、ストレスが多い方、眠りが浅い方、ヨガ初心者の方、そして現代社会に生きるすべての方におすすめなクラスです。
日常では、なかなか味わえない『深いリラックス感』をぜひ味わってみてください。

※月曜日9:15〜の陰ヨガはアロマオイルを使用したレッスンとなります。

アロマヨガ

アロマとヨガの相乗効果で至福の時を過ごす

火曜19:30〜20:45
日曜14:30〜15:45
(世田谷駅前スタジオ)
佐久本美由紀遠山さやか

・運動量★☆☆☆☆
・難易度★☆☆☆☆

アロマの心地よい香りのなかでヨガのポーズ(アーサナ)を行っていくリラックス効果の高いヨガです。山へ行って森林浴をするように自然のエッセンスが凝縮されたアロマを取り入れながらアーサナをすると日常から少し離れてのびのびとした自分らしさを取り戻し、原因不明の凝りや痛みからも解放されます。心のエネルギーチャージに素敵な時間をすごしましょう。

※火曜夜のレッスンは「キャンドルリラクゼーション」として、キャンドルの温かい光の中で行うレッスンとなります。

リラックスピラティス

呼吸をするようにストレッチを習慣に

土曜9:30〜10:30
(世田谷駅前スタジオ)
佐久本美由紀

・運動量★☆☆☆☆
・難易度★☆☆☆☆

日常生活で抱える慢性的な疲労やストレスを解消するストレッチ要素の高いピラティスのクラスです。
呼吸と共に全身をゆっくり動かすことによって、筋肉を目覚めさせ、血行を促し、身体の緊張をほぐしていきます。
気分よく1日を過ごしたい方におすすめです。

※リラックスピラティスはアロマオイルを使用したレッスンとなります。
※このレッスンは、マタニティの方も受講可能なレッスンとなります。
マタニティレッスンにつきましてはこちらをご覧下さい。

リラックスヨガ

カラダをゆるめて究極のリラックスを!

木曜9:15〜10:30
(世田谷駅前スタジオ)
SACHIKO

・運動量★☆☆☆☆
・難易度★☆☆☆☆

日頃頑張っているカラダをゆったりとしたリスムで動かしていきます。深い呼吸とともにココロとカラダをゆるめ、疲れやストレスから解放していきましょう。前半はゆっくりと動き、後半はボルスターも使いながら時間をかけてゆるめていきます。

※このレッスンは、マタニティの方も受講可能なレッスンとなります。
マタニティレッスンにつきましてはこちらをご覧下さい。

クリパルヨガ 〜ココロとカラダのセルフケア〜

アーユルヴェーダで季節のヨガ

木曜11:00〜12:15
(世田谷駅前スタジオ)
塩谷枝里

・運動量★★☆☆☆
・難易度★☆☆☆☆

インド伝承医学であるアーユルヴェーダでは、この世界は「ヴァータ(風・空)」、「ピッタ(火・水)」、「カパ(水・土)」という3つのドーシャによって構成されていると考えています。ドーシャは私たちの中にも存在していて、どれか一つが過剰だったり、少なすぎたりすると不調が生まれてしまいます。
このレッスンでは、季節とともに変化するドーシャのバランスに合わせて、心身を整えるための呼吸法やヨガのポーズを行っていきます。
四季折々の、季節に合わせてヨガを楽しみませんか?

ヒーリングヨガ

ココロとカラダをほぐすヨガ

水曜19:30〜20:45
(世田谷駅前スタジオ)
塩谷枝里

・運動量★★☆☆☆
・難易度★☆☆☆☆

ヒーリングヨガは、ゆったりとしたポーズやセルフマッサージを行い、気持ちよくココロとカラダをほぐすクラスです。
日常生活で溜まった疲れやこり、血液の巡りの悪さなどで生じるカラダの不調を解消し、カラダにつながっているココロもスッキリと穏やかな状態を目指します。
大切なご自分のカラダのケアとメンテナンスに。ヨガが初めての方も安心してご参加いただけます。

体験・見学は常時受け付けております。お気軽に体験にお越し下さい。なお、体験には事前予約が必要です。【体験申込フォーム】からご予約をお願いいたします。

お問合せは、電話:03-5426-5234(上町駅前スタジオ)/03-6413-5112(世田谷駅前スタジオ)、もしくは【お問合せフォーム】をご利用下さい。どんなことでもお気軽にお問合せ下さい。【よくあるご質問】【フェイスブック】もご参照下さい。

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