ボディリメイク系メニュー:ボディリメイク系メニューで美しいカラダを目指し、歪んでしまったカラダを元に戻します。

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ボディリメイク系メニュー

BODYデザインピラティス

ピラティスで体も気持ちも美しく健康に。

金曜9:45〜10:45
日曜13:00〜14:00
宮井典子MASAKO

・運動量★★★☆☆
・難易度★☆☆☆☆

身体を支えるインナーマッスルを動かすことによってゆがみを調整し、背骨や骨盤を整え、肩甲骨や股関節をほぐしてサビない体を作ります。深い呼吸をしながら身体を動かし、体も心もスッキリしましょう。

美Bodyピラティス

脚もとからスッキリ爽快リフレッシュ

月曜 9:45〜10:45
青木ミカ

・運動量★★★☆☆
・難易度★☆☆☆☆

美ボディのキーポイントは「ゆるめて・流して・整える」の3ステップ!
このクラスではピラティスをベースにインナーマッスルを刺激しながらストレッチなどで体内の老廃物がしっかりと流れるように体をゆるませ、同時に筋力バランスを整えていきます。
脚もと からスッキリと女性らしく適度にメリハリのある美ボディを一緒に目指しましょう!

ケンハラクマ式「キレイになるヨガ」

ココロもカラダもキレイになるヨガ

木曜19:45〜21:00
YUKARI

木曜日レッスン
・運動量★★★☆☆
・難易度★☆☆☆☆

ヨガのアーサナをベースにどなたでも楽しく行うことができるプログラムです。流れるような動きで脂肪燃焼、基礎代謝UPでダイエット効果がとても高いです。
ポーズと呼吸を通じて気持ちも整うので、イライラによる食べ過ぎや肌荒れなどの防止につながります。手軽に効果的なこのレッスンで柔軟性&女子力をUPさせましょう!。

ハタ・フローヨガ ~BODY MOTION~

流れるような動きに呼吸を合わせるスタイルのヨガ

日曜 11:00~12:15
RITSUKO

・運動量★★★☆☆
・難易度★★☆☆☆

ハタヨガをベースに、呼吸の流れ(Flow)に乗って、体をしっかり動かします。アライメントをきちんと取りながらアサナのポーズを覚え、自分の無理ない呼吸のリズムで体をほぐします。様々な筋肉をゆっくり鍛え、柔軟性を保ち、体幹部を整えながら、しなやかな体を作り上げます。

ポール&ボール ピラティス

ポールとボールで体の内側からすっきりリフレッシュ

土曜 13:45~14:45
MIE

運動量★★☆☆☆
難易度★☆☆☆☆

ストレッチとピラティスを通して、姿勢や呼吸に集中しながら体全体のバランスを整えていくクラスです。
ポールは腰痛や肩、背中のコリやハリを解消、ボールはお腹、内腿の筋力を使う意識が深まります。体の歪みを解消し、スッキリした感覚を味わってみてください。

パワーヨガ 〜シェイプアップ&リラックス〜

気軽に理想の美しいメリハリBodyを

土曜 11:00~12:15
AKI

・運動量★★★☆☆
・難易度★☆☆☆☆

ニューヨークで開発され、世界的なヨガブームの火付け役となったヨガです。
静と動を1つにしたヨガとも言われ、アクティブな動作とゆったりとした呼吸で、関節や筋肉へ負担をかけずにシェイプUP効果が得られます!
同時にゆったりとした呼吸で流れるように行うことで高いリラクゼーション効果が期待できます。
呼吸法やポーズを丁寧に誘導していきますので、初心者の方でも安心です。パワーヨガで心も体も美しく変革を。

ミュージックフローヨガ

音楽、動き、呼吸の調和を楽しむヨガ

水曜 19:30~20:45
YUKARI

・運動量★★★☆☆
・難易度★☆☆☆☆

ミュージックフローヨガは、オリジナルの音楽のリズムに合わせ流れるように動いていくヨガです。
音楽に合わせて動くことで、呼吸もスムーズになり身体を内側から温めます。20分以上動き続けることで有酸素運動の効果もあり、代謝がUPします。
初心者の方でも最後まで飽きることなくポーズを楽しめ、上級者の方はさらに集中し効果を感じることができます。
音楽に合わせて動く心地よさを味わってみてください!

体験・見学は常時受け付けております。お気軽に体験にお越し下さい。なお、体験には事前予約が必要です。【体験申込フォーム】からご予約をお願いいたします。

お問合せは、電話:03-5426-5234(上町駅前スタジオ)/03-6413-5112(世田谷駅前スタジオ)、もしくは【お問合せフォーム】をご利用下さい。どんなことでもお気軽にお問合せ下さい。【よくあるご質問】【フェイスブック】もご参照下さい。

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