ボディリメイク系メニュー:ボディリメイク系メニューで美しいカラダを目指し、歪んでしまったカラダを元に戻します。

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■スポーツテラス・ガーヤ
上町駅前スタジオ
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ガーヤは『東京ヴェルディ1969』・『日テレベレーザ』の公式サポーティングパートナーです。

ボディリメイク系メニュー

日常生活で歪んだ体を調整し、憧れの"美しい体"に近づけます。

疲労の蓄積やストレスを抱えて生活する日々の中で、怠りがちなのがご自身の心と体のケアです。
ボディリメイク系レッスンでは、様々なアプローチから安全な方法で"美しい体"を作り上げていきます。
年齢や運動経験を問わず、あらゆる方に実践して頂けます。

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BODYデザインピラティス
ピラティスで体も気持ちも美しく健康に:詳細
美Bodyピラティス
脚もとからスッキリ爽快リフレッシュ:詳細
キレイになるヨガ
ココロもカラダもキレイになるヨガ:詳細
ハタ・フローヨガ
流れるような動きに呼吸を合わせるスタイルのヨガ:詳細
ポール&ボール ピラティス
ポールとボールで体の内側からすっきりリフレッシュ:詳細
ミュージックフローヨガ
音楽、動き、呼吸の調和を楽しむヨガ:詳細

BODYデザインピラティス

ピラティスで体も気持ちも美しく健康に。

金曜9:45〜10:45
(上町駅前スタジオ)
日曜13:00〜14:00
(世田谷駅前スタジオ)
宮井典子MASAKO

・運動量★★★☆☆
・難易度★☆☆☆☆

身体を支えるインナーマッスルを動かすことによってゆがみを調整し、背骨や骨盤を整え、肩甲骨や股関節をほぐしてサビない体を作ります。深い呼吸をしながら身体を動かし、体も心もスッキリしましょう。

美Bodyピラティス

脚もとからスッキリ爽快リフレッシュ

月曜9:45〜10:45
(上町駅前スタジオ)
青木ミカ

・運動量★★★☆☆
・難易度★☆☆☆☆

美ボディのキーポイントは「ゆるめて・流して・整える」の3ステップ!
このクラスではピラティスをベースにインナーマッスルを刺激しながらストレッチなどで体内の老廃物がしっかりと流れるように体をゆるませ、同時に筋力バランスを整えていきます。
脚もと からスッキリと女性らしく適度にメリハリのある美ボディを一緒に目指しましょう!

ケンハラクマ式「キレイになるヨガ」

ココロもカラダもキレイになるヨガ

木曜19:30〜20:45
(世田谷駅前スタジオ)
YUKARI

木曜日レッスン
・運動量★★★☆☆
・難易度★☆☆☆☆

ヨガのアーサナをベースにどなたでも楽しく行うことができるプログラムです。流れるような動きで脂肪燃焼、基礎代謝UPでダイエット効果がとても高いです。
ポーズと呼吸を通じて気持ちも整うので、イライラによる食べ過ぎや肌荒れなどの防止につながります。手軽に効果的なこのレッスンで柔軟性&女子力をUPさせましょう!。

ハタ・フローヨガ ~BODY MOTION~

流れるような動きに呼吸を合わせるスタイルのヨガ

日曜 11:15〜12:30
(世田谷駅前スタジオ)
RANKO

・運動量★★★☆☆
・難易度★★☆☆☆

ハタヨガをベースに、呼吸の流れ(Flow)に乗って、体をしっかり動かします。アライメントをきちんと取りながらアサナのポーズを覚え、自分の無理ない呼吸のリズムで体をほぐします。様々な筋肉をゆっくり鍛え、柔軟性を保ち、体幹部を整えながら、しなやかな体を作り上げます。

ポール&ボール ピラティス

ポールとボールで体の内側からすっきりリフレッシュ

土曜 11:00〜12:00
(世田谷駅前スタジオ)
MIE

運動量★★☆☆☆
難易度★☆☆☆☆

ストレッチとピラティスを通して、姿勢や呼吸に集中しながら体全体のバランスを整えていくクラスです。
ポールは腰痛や肩、背中のコリやハリを解消、ボールはお腹、内腿の筋力を使う意識が深まります。体の歪みを解消し、スッキリした感覚を味わってみてください。

ミュージックフローヨガ

音楽、動き、呼吸の調和を楽しむヨガ

水曜9:45〜10:45
(上町駅前スタジオ)
水曜19:15〜20:30
(世田谷駅前スタジオ)
YUKARI

・運動量★★★☆☆
・難易度★☆☆☆☆

ミュージックフローヨガは、オリジナルの音楽のリズムに合わせ流れるように動いていくヨガです。音楽に合わせて動くことで、呼吸もスムーズになり身体を内側から温めます。
20分以上動き続けることで有酸素運動の効果もあり、代謝がUPします。汗をかくことですっきりデトックス、シェイプアップ効果もあります。
初心者の方、ゆっくりとしたヨガが苦手な方でも最後まで飽きることなくポーズを楽しめ、上級者の方はさらに集中し効果を感じることができます。音楽に合わせて動く心地よさを味わってみてください!

体験・見学は常時受け付けております。お気軽に体験にお越し下さい。なお、体験には事前予約が必要です。【体験申込フォーム】からご予約をお願いいたします。

お問合せは、電話:03-5426-5234(上町駅前スタジオ)/03-6413-5112(世田谷駅前スタジオ)、もしくは【お問合せフォーム】をご利用下さい。どんなことでもお気軽にお問合せ下さい。【よくあるご質問】【フェイスブック】もご参照下さい。

tel:03-5426-5234
tel:03-6413-5112
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