フィットネス系メニュー：スタジオプログラム：スポーツテラス・ガーヤ

シェイプアップを目的とし、
爽快感たっぷりの有酸素系エクササイズでリフレッシュすることができます！

日頃、運動不足やストレスを感じている方、おもいきり動きたいという方にお勧めです。
しっかりとしたメソッドでレッスンを行いますので、身体の引き締め効果も期待できます。
運動経験を問わずにあらゆる方に実践していただけるエクササイズです。

バレトン＆コンディショニングヨガ・バレエ・フィットネスを組合せたエクササイズ：詳細	フィットネスフローヨガ健康と体力アップを目指すヨガ：詳細
代謝UPエクササイズピラティス＆かんたんCardio：詳細

バレトン＆コンディショニング

ヨガ・バレエ・フィットネスの動きを組み合わせた『バレトン』と
コンディショニングを併せたオリジナルレッスン。効率よく代謝アップを目指します

金曜11:00〜12:00
（上町駅前スタジオ）

・運動量★★★★☆
・難易度★☆☆☆☆

バレトンは立位のピラティスとも言われるNY発の有酸素運動です。
フィットネス・バレエ・ヨガから構成されたシンプルかつ簡単な動きなので、どなたでも楽しく汗をかくことができます！
コンディショニングでは、普段の生活で使いすぎている筋肉と使えていない筋肉のアンバランスを整えていきます。リンパ流や血流を促進する効果もあるので、運動前に最適！
60分のバレトンについていくのが心配…という方も、20分間のコンディショニングと組み合わせることでペース配分しながらご参加いただけます。

フィットネスフローヨガ

健康と体力アップを目指すヨガ

水曜11:00〜12:00
（上町駅前スタジオ）

・運動量★★★☆☆
・難易度★☆☆☆☆

しっかりと身体を動かし、疲れやダルさを解消し、心と身体をリセットします。
身体全体をほぐし、ポーズのアライメント（正しいポジション）を確認した後、デトックスや筋力アップ効果の高いポーズをフロースタイル（流れるように動く）で行っていきます。
フロースタイルで動き続けることで脂肪燃焼し、疲れにくい身体を作ります。
運動量はありますが、高い柔軟性を必要とするような難しいポーズは行いませんので、ヨガが初めての方も安心してご参加いただけます。