マタニティレッスン:マタニティレッスンでは、マタニティヨガ・マタニティピラティスで、妊娠期に起こるトラブルを和らげ、出産に向けた体作りを行います。

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マタニティレッスン

妊娠中の体と心をサポートし、
ママと赤ちゃんの繋がりを大切に考えたマタニティヨガ/マタニティピラティス。

マタニティヨガ/マタニティピラティスの目的は、妊娠期に起こりがちな肩こりや腰痛、むくみといったマイナートラブルを和らげ、出産に向けた体作りをしていきます。
また呼吸を繰り返し行うことで気持ちが穏やかになり、リフレッシュにもなります。ヨガやピラティスが初めての方、運動が苦手な方も安心してご参加ください。

マタニティレッスン開催日時 
マタニティヨガ 毎週木曜日12:30〜13:30
マタニティピラティス 毎週土曜日12:30〜13:30
※マタニティレッスンは、「産後1か月〜赤ちゃんがハイハイするまで」の産後の方が一緒のレッスンとなります。

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マタニティヨガ・マタニティピラティスの効果

■カラダの不調の解消と軽減
妊娠中に悩まされる肩こり・腰痛・便秘などの体の不調を解消また軽減し、快適なマタニティライフを送ることができます。

■ココロをリラクス
体を動かすことに臆病になりがちな妊娠中も、無理なく運動することで、ストレスや不安の解消につながり、リラックス効果が得られます。
ママがリラックスすることで、赤ちゃんとの繋がりも深く感じられるようになります。

■体型をキープして、産後もキレイに
ほどよく体を動かすことで、筋力アップや体重の増加を防止するので、産後は妊娠前よりもキレイなボディラインに効果があります。

■妊婦さん同士のコミュニティー作り
誰もが抱えている出産に対する不安や悩みをクラスで知り合った妊婦さん同士でお互いに話したり、情報交換をすることで、心の不安を解消できるマタニティライフを送ることができます。

マタニティヨガ・マタニティピラティスのレッスン内容

マタニティピラティス
土曜12:30〜13:30
宮井典子

・運動量★☆☆☆☆
・難易度★☆☆☆☆

妊娠中の運動不足を解消し、体と心のバランスを整える
妊婦だからこそ出来るマタニティピラティスは、妊娠中の体と心、母体と赤ちゃんの繋がりを大切に考えています。
妊娠中のマイナートラブルの予防や改善にもなり、産褥期の過ごし方を知ることで産後の体力回復に役立てていただけます。
お腹の赤ちゃんとコミュニケーションを図りながら、ご自身の体、心、五感で妊娠中の変化を楽しんでください。

 

マタニティヨガ
木曜12:30〜13:30
AYA

・運動量★☆☆☆☆
・難易度★☆☆☆☆

快適なマタニティライフと、スムーズなお産をサポート
出産を控えたお母さん達の為のヨガクラスです。
妊娠したことによる体の変化・心の変化を受け止めながら、出産までの緊張をほぐします。
ヨガのポーズと呼吸法を練習することで、柔軟性やリラックスを獲得し、お母さんとお腹の中の赤ちゃんとの結びつきを更に深めます。
妊娠期にご自身の為に何をするといいのかよくわからないなと思ったら一度ご体験下さい。

マタニティヨガ・マタニティピラティス参加条件

  • 妊娠16週以降、安定期に入った方で軽い運動をしても大丈夫な方。
  • 定期診断のお医者様にご相談の上、了承された方。
  • ご家族の同意を得られた方。
  • 多胎児(双子以上)をご妊娠されている方のレッスン受講はできません。

※口頭での確認で大丈夫です。レッスンにお越しの際に同意書に記入していただきます。

マタニティヨガ・マタニティピラティスお持物

  • 動きやすい服装
  • 冷えが気になる方はくつ下、羽織るもの、ショール等
  • お水(ミネラルウォーター100円の販売あり)
  • 汗ふき用タオル
  • 健康保険証、母子手帳、産科診察券

※マット等レッスンで使用するものは無料でレンタルしています。

マタニティヨガ・マタニティピラティス料金

  • 体験:1,000円
  • 入会金:5,400円(体験当日のご入会で無料)
  • 事務手数料:3,240円
  • 5回チケット:10,300円(有効期限1年間)/10回チケット:17,510円(有効期限1年間)

※ご出産後は産後レッスンや他のレッスンで残り分をご利用いただけます。
※ご出産後は赤ちゃんがハイハイするまで同レッスンにご参加頂けます。

体験・見学は常時受け付けております。お気軽に体験にお越し下さい。なお、体験には事前予約が必要です。【体験申込フォーム】からご予約をお願いいたします。

お問合せは、電話:03-5426-5234(上町駅前スタジオ)/03-6413-5112(世田谷駅前スタジオ)、もしくは【お問合せフォーム】をご利用下さい。どんなことでもお気軽にお問合せ下さい。【よくあるご質問】【フェイスブック】もご参照下さい。

tel:03-5426-5234
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