マタニティレッスン：マタニティレッスンでは、リラックスピラティスで、妊娠期に起こるトラブルを和らげ、出産に向けた体作りを行います。

リラックスピラティスの効果

■カラダの不調の解消と軽減
妊娠中に悩まされる肩こり・腰痛・便秘などの体の不調を解消また軽減し、快適なマタニティライフを送ることができます。

■ココロをリラックス
体を動かすことに臆病になりがちな妊娠中も、無理なく運動することで、ストレスや不安の解消につながり、リラックス効果が得られます。
ママがリラックスすることで、赤ちゃんとの繋がりも深く感じられるようになります。

■体型をキープして、産後もキレイに
ほどよく体を動かすことで、筋力アップや体重の増加を防止するので、産後は妊娠前よりもキレイなボディラインに効果があります。

■妊婦さん同士のコミュニティー作り
誰もが抱えている出産に対する不安や悩みをクラスで知り合った妊婦さん同士でお互いに話したり、情報交換をすることで、心の不安を解消できるマタニティライフを送ることができます。

リラックスピラティスのレッスン内容

リラックスピラティス

・運動量★☆☆☆☆
・難易度★☆☆☆☆

呼吸をするようにストレッチを習慣に
日常生活で抱える慢性的な疲労やストレスを解消するストレッチ要素の高いピラティスのクラスです。
呼吸と共に全身をゆっくり動かすことによって、筋肉を目覚めさせ、血行を促し、身体の緊張をほぐしていきます。
気分よく１日を過ごしたい方におすすめです。

※このレッスンは、マタニティ以外の方も受講可能なレッスンとなります。
※リラックスピラティスはアロマオイルを使用したレッスンとなります。

リラックスピラティス参加条件

• 妊娠16週以降、安定期に入った方で軽い運動をしても大丈夫な方。
• 定期診断のお医者様にご相談の上、了承された方。
• ご家族の同意を得られた方。
• 多胎児（双子以上）をご妊娠されている方のレッスン受講はできません。

※口頭での確認で大丈夫です。レッスンにお越しの際に同意書に記入していただきます。

リラックスピラティスお持物

• 動きやすい服装
• 冷えが気になる方はくつ下、羽織るもの、ショール等
• お水（ミネラルウォーター100円の販売あり）
• 汗ふき用タオル
• 健康保険証、母子手帳、産科診察券

※マット等レッスンで使用するものは無料でレンタルしています。

リラックスピラティス料金

• 体験：1,000円
• 入会金：5,500円（体験当日のご入会で無料）
• 事務手数料：3,300円
• ５回チケット：12,065円（有効期限1年間）

※ご出産後は産後レッスンや他のレッスンで残り分をご利用いただけます。
※ご出産後は赤ちゃんがハイハイするまで同レッスンにご参加頂けます。