産後レッスン：産後レッスンでは、産後リメイクピラティスで、妊娠・出産による心身のダメージを和らげ、育児に必要な体力を身につけます。

産後ピラティスの効果

■産後体型をリカバリー＆リメイク
産後の開いた骨盤を締め、ゆるんだお腹を引き締めます。体型を改善し、健康的でバランスのとれた体を作ります。

■ココロをリラックスさせ、ストレス解消
レッスンを通して、息抜きをすることで、日頃の育児の疲労回復やストレスを解消する効果があります。

■親子の絆を深めます
ママの心と身体をリフレッシュさせることで、日頃の育児の活力となり、より一層、親子の絆が深まります。赤ちゃんとママとのスキンシップにもつながり、お互いに安心感を得ることができます。

■ママ同士のコミュニティー作り
インストラクターからの育児アドバイスに加え、同じ年代の赤ちゃんが参加しますので、ママ同士の情報交換の場になります。

産後ピラティスのレッスン内容

産後リメイクピラティス

・運動量★★☆☆☆
・難易度★☆☆☆☆

産後開いた骨盤を締め、ゆるんだお腹を引き締めます
産後の腰痛、お腹のたるみ、その原因は出産時に必要になる産道の為に開いた骨盤にあります。
そして産後特有の尿漏れや恥骨痛。これは骨盤の下にあるハンモック状の骨盤底筋という筋肉が妊娠中に緩んでしまった事が原因。ピラティスは骨盤を正常な状態に戻し、たるんだお腹も引き締めていきます。

※現在、休止中。

産後レッスン(産後ピラティス)参加条件

• 1か月検診を終えられた方から赤ちゃんが歩行するまで（ママだけの参加も可能です）
• 定期診断のお医者様にご相談の上、了承された方。
• ご家族の同意を得られた方

※口頭での確認で大丈夫です。レッスンにお越しの際に同意書に記入していただきます。
※お子様が歩けるようになりましたら、託児サービスをご利用いただけます。詳しくはこちら

産後ピラティスお持物

• 動きやすい服装
• 冷えが気になる方はくつ下、羽織るもの、ショール等
• お水（ミネラルウォーター100円の販売あり）
• 汗ふき用タオル
• 母子手帳、かかりつけ病院の連絡先、お子さまの外出セット

※マット等レッスンで使用するものは無料でレンタルしています。

産後ピラティス料金

• 体験：1,000円
• 入会金：5,500円（体験当日のご入会で無料）
• 事務手数料：3,300円
• 月会費：マンスリー会員（7,920円／月）やスポット会員（チケット制）等、各種プランからお選びいただけます。料金プランにつきましては料金ページをご覧ください。

※お子様が歩けるようになりましたら、託児サービスをご利用いただけます。