代謝UPエクササイズ　

木曜11:00～12:00@上町駅前スタジオ

『ピラティス＆かんたんCardio』

運動量★★★☆☆難易度★☆☆☆☆

ピラティスで体を整え有酸素運動で代謝upしましょう。前半はストレッチとピラティスで体のバランスを整えます。後半は簡単な有酸素運動で代謝を上げ、脂肪燃焼に繋げていきます。楽しく体を動かしたい方におすすめのプログラムです。

INSTRUCTOR：MAKI

■資格

• マットピラティス(pilates trainers)
• フラダンス講師課程修了
• 韓国にてテコンドー2段

 

■経歴

日本で10年以上フラダンサーとして活動後、夫の転勤により渡韓。その後バンコクに転勤となり渡泰。
韓国でK-POPエアロの師匠との出会いがあり、バンコクからkpop講師として活動。
日本帰国後、ピラティスの資格を取得。kpop講師兼ピラティス講師として活動中。

 

■メッセージ

『ピラティスで日常生活をパフォーマンスアップ』

普段の姿勢や日々の生活動作で頑張りすぎな筋肉はほぐし、お休みしている筋肉にはスイッチを入れてあげましょう。
ストレッチでほぐし、ピラティスで体のバランスを整えます。ピラティスは健康寿命のためにとても有効です。
運動は未来の自分へのプレゼント。細いだけじゃない、適度な筋肉をつけていつまでも元気で楽しく過ごせる体作りを目指しましょう。

掲載：2023/05/08

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