ヨガ・ピラティスetc:オンラインのヨガ・ピラティス等のレッスン内容を説明します。

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オンラインフィットネススタジオ

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お家で気軽に楽しめる、ヨガ・ピラティス・バレトン等の充実のオンラインレッスン。インターネット環境と1台の端末があれば、ご家族みんなで楽しめます。


*レッスン時間は全て45分となっております。
*全てのレッスンで、スマートフォン·タブレット·カメラ付パソコン等のデバイスが必要となります。
*マタニティ・産後の方は、インストラクターが直接対応できない為、体調が優れない場合などは、ご自身のご判断にて休憩もしくは途中退室を行ってください。

ヨガ
ピラティス
ピラティス

ヨガ

ハタヨガ

運動量★★☆☆☆
難易度★☆☆☆

必要な物:ヨガマット(バスタオルなどで代用可)、フェイスタオル、動きやすい服装、お飲み物、必要に応じてクッション、ブランケット(バスタオルなどで代用可)、靴下

上田亜希子上田亜希子遠山さやか遠山さやかRANKORANKO

インドの伝統的ヨガスタイルである、ハタヨガ。「ハ」は太陽を「タ」は月を表しています。
陽=動と陰=静のバランスをとるように、アサナ(体のポーズ)、プラナヤマ(呼吸法)、瞑想で私たちの体をほぐしながら整えていきます。基本のポーズを中心に、無理なく正しいアライメントがとれるよう、指導していきます。

インストラクター:上田亜希子、遠山さやか、RANKO

リラックスヨガ

運動量★☆☆☆☆
難易度★☆☆☆☆
■マタニティ・産後 可

必要な物:ヨガマット(バスタオルなどで代用可)、動きやすい服装、お飲み物、必要に応じてクッション、ブランケット(バスタオルなどで代用可)、靴下

MAKIMAKI

日頃、頑張っているカラダをゆったりとしたリズムで動かしていきます。
深い呼吸とともにココロとカラダをゆるめ、疲れやストレスから解放していきましょう。
前半はゆっくりと動き、後半は時間をかけてゆるめていきます。

インストラクター:MAKI

ハタ・フローヨガ

運動量★★★☆☆
難易度★★☆☆☆

必要な物:ヨガマット(バスタオルなどで代用可)、動きやすい服装、お飲み物、必要に応じてクッション、ブランケット(バスタオルなどで代用可)、靴下

塩谷枝里塩谷枝里

ハタヨガをベースに、呼吸の流れ(Flow)に乗って、体をしっかり動かします。
動きの基礎(アライメント)をきちんと取りながらアサナ(ポーズ)を覚え、自分の無理ない呼吸のリズムで体をほぐします。
様々な筋肉をゆっくり鍛え、柔軟性を保ち、体幹部を整えながら、しなやかな体を作り上げます。。

インストラクター:塩谷枝里

骨格·姿勢を
整えるヨガ

運動量★★☆☆☆
難易度★☆☆☆☆
■産後 可

必要な物:ヨガマット(バスタオルなどで代用可)、動きやすい服装、お飲み物、必要に応じてクッション、ブランケット(バスタオルなどで代用可)、靴下

坂本亜衣理坂本亜衣理

みなさんは正しい姿勢、とれますか?
マッサージや整体もいいけれど、残りの23時間身体を歪ませる癖を持ち続けてしまうのはもったいない。このクラスでは根本的な身体の使い方をヨガを通して学んで実践するクラスです。肩こり、腰痛などに悩んでいる方、身体について知りたい方におすすめです!

インストラクター:坂本亜衣理

リンパ
デトックスヨガ

運動量★☆☆☆☆
難易度★☆☆☆☆
■産後 可

必要な物:ヨガマット(バスタオルなどで代用可)、動きやすい服装、お飲み物、ボディクリームもしくはオイル(なくても可)必要に応じてクッション、ブランケット(バスタオルなどで代用可)、靴下

前原亜衣前原亜衣

脚を中心に「リンパの流れ」に働きかけるセルフトリートメントをした後、深いリラクゼーションへと導く優しいヨガをします。ハードな運動は苦手な方にも受講しやすいクラスです。
ゆったりと自分に触れ、呼吸深まる柔らかな時間を過ごしましょう。

インストラクター:前原亜衣

骨盤美姿勢ヨガ

運動量★★☆☆☆
難易度★☆☆☆☆

必要な物:ヨガマット(バスタオルなどで代用可)、動きやすい服装、お飲み物、必要に応じてクッション、ブランケット(バスタオルなどで代用可)、靴下

YASUKOYASUKO

ヨガとタイ古式マッサージの圧迫やストレッチを同時に行い、心身を調整していく、オリエンタルアジャストメントを取り入れたレッスンになります。
自分の体重を利用し、筋膜や関節をほぐして、正しい骨盤の位置や理想の姿勢に近づけていきます。
ヨガに筋膜リリース、トレーニングをプラスして、骨盤や姿勢の矯正効果、腰痛や肩凝り解消にもアプローチしていきましょう。

インストラクター:YASUKO

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ピラティス

BODYデザイン
ピラティス

運動量★★★☆☆
難易度★☆☆☆☆

必要な物:ヨガマット(バスタオルなどで代用可)、動きやすい服装、お飲み物

宮井典子宮井典子

身体を支えるインナーマッスルを動かすことによってゆがみを調整し、背骨や骨盤を整え、肩甲骨や股関節をほぐしてサビない体を作ります。深い呼吸をしながら身体を動かし、体も心もスッキリしましょう。

インストラクター:宮井典子

リラックスピラティス

運動量★☆☆☆☆
難易度★☆☆☆☆
■マタニティ・産後:可

必要な物:ヨガマット(バスタオルなどで代用可)、動きやすい服装、スポーツタオル、お飲み物、必要に応じてクッション、ブランケット(バスタオルなどで代用可)、靴下

藤田亜紀子藤田亜紀子

日常生活で抱える慢性的な疲労やストレスを解消するストレッチ要素の高いピラティスのクラスです。
呼吸と共に全身をゆっくり動かすことによって、筋肉を目覚めさせ、血行を促し、身体の緊張をほぐしていきます。気分よく1日を過ごしたい方におすすめです。

インストラクター:藤田亜紀子

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フィットネス

バレトン

運動量★★★★☆
難易度★☆☆☆☆

必要な物:動きやすい服装、タオル、お飲み物

丹下仁美丹下仁美

数々の賞を受賞しているNY発のパーフェクトエクササイズ!あのマドンナも体型維持のために実践しています。
フィットネス・バレエ・ヨガのよい所ギュッと凝縮したプログラムでシンプルな動きですので、どなたでも楽しくご参加いただけます。たくさん汗をかく爽快感も魅力のひとつです。
※バレエ・ヨガ未経験の方でもご参加いただけます。。

インストラクター:丹下仁美

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