【3月開講】世田谷スタジオに続々と新クラス開講します

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【3月開講】世田谷スタジオに続々と新クラス開講します

sp先行入会

陰ヨガ 75 (月)9:15~10:30

深いリラクセーションを与えてくれる癒しのヨガ

運動量★☆☆☆☆難易度★☆☆☆☆

陰ヨガは『すべてのものには陰と陽がある」という東洋医学の考え方ををベースにしています。
そして、ゆったりとした呼吸と長めにアーサナ(ポーズ)を取っていくことで、カラダの緊張を解きほぐしていきます。 特に体が固い方、ストレスが多い方、眠りが浅い方、ヨガ初心者の方、そして現代社会に生きるすべての方におすすめなクラスです。 日常では、なかなか味わえない『深いリラックス感』をぜひ味わってみてください。

INSTRUCTOR:AI

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ヴィンヤサ・フローヨガ75 (火)11:00~12:15

流れるような動きに呼吸を合わせるスタイルのヨガ

運動量★★★☆☆難易度★☆☆☆☆

ヴィンヤサヨガは小さな優しい動きから、次のステップのアーサナ(ポーズ)へと段階を踏み、深めながらアプローチします。 呼吸と動作を結びつけながら、体に熱を生み出し、体を広げていきます。フロー(流れるように動く)部分も毎回入れて、頭と体をスッキリさせましょう。

INSTRUCTOR:RANKO

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骨盤美姿勢ヨガ75 (水)9:15~10:30

骨盤美姿勢ヨガで健やかな心と身体へ!

運動量★★★☆☆難易度★☆☆☆☆

運動しているのにお尻が小さくならない、冷え性、肩凝り、腰痛が改善されない、月経痛がひどいなど、体の様々な不調の原因の一つに、骨盤の歪みがあげられます。 骨盤は上半身と下半身を結ぶ重要な部分であり、脳からあらゆる神経が伝達される背骨にも続いているのです。 骨盤を取り巻く筋肉を緩めて、正しい位置にサポートできるよう筋力をつける事で、矯正へと繋がっていきます。骨盤から美しく、健やかな心と体を一緒に作っていきましょう!

INSTRUCTOR:YASUKO

YASUKO

 

リラックスヨガ75 (木)9:15~10:30

カラダをゆるめて究極のリラックスを!

運動量★☆☆☆☆難易度★☆☆☆☆

日頃頑張っているカラダをゆったりとしたリスムで動かしていきます。深い呼吸とともにココロとカラダをゆるめ、疲れやストレスから解放していきましょう。前半はゆっくりと動き、後半はボルスターも使いながら時間をかけてゆるめていきます。

※このレッスンは、マタニティの方も受講可能なレッスンとなります。

INSTRUCTOR:SACHIKO

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クリパルヨガ75 (木)11:00~12:15

アーユルヴェーダで季節のヨガ

運動量★★☆☆☆☆難易度★☆☆☆☆

クリパルヨガは、ポーズの完成形を追い求めるよりも、体を動かしながら自分の内側に意識を向け、そこで起きていることに気づき、受け入れることを大切にしています。瞑想的なエッセンスを含んでいるため、自分への理解を深めたり、日々の生活をより豊かに過ごすための手助けとなるでしょう。
このクラスでは、インド伝承医学であるアーユルヴェーダの知恵を使って、季節ごとに変化する心身を整えるための呼吸法やヨガのポーズを行っていきます。衣服を着替えるように 四季折々の、変化に合わせてヨガを楽しみませんか?

INSTRUCTOR:塩谷枝里

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ストレッチピラティス (金)11:00~12:00

しなやかに動いて年齢に負けない身体作りを

運動量★★☆☆☆☆難易度★☆☆☆☆

バンドなどを使って行うストレッチとピラティスを組み合わせレッスンです。
2つの動きを繰り返し、関節を大きく動かし可動域を広げ、身体の隅々まで使って動いていきます。身体が硬くて自信のない方でも大丈夫です。

INSTRUCTOR:宮井典子

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ヒーリングヨガ75 (水)19:30~20:45

ココロとカラダをほぐすヨガ

運動量★★☆☆☆☆難易度★☆☆☆☆

ヒーリングヨガは、ゆったりとしたポーズやセルフマッサージを行い、気持ちよくココロとカラダをほぐすクラスです。 日常生活で溜まった疲れやこり、血液の巡りの悪さなどで生じるカラダの不調を解消し、カラダにつながっているココロもスッキリと穏やかな状態を目指します。 大切なご自分のカラダのケアとメンテナンスに。ヨガが初めての方も安心してご参加いただけます。

INSTRUCTOR:YUKARI
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掲載:2019年2月27日

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