【2月開講】毎週水曜日21:00~『安眠ヨガ~Deepリラクゼーション~』

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【2月開講】毎週水曜日21:00~『安眠ヨガ~Deepリラクゼーション~』

studio1601-1■安眠ヨガ ~Deepリラクゼーション~

『おやすみ前のリラクゼーション、安眠へ導くヨガ』

安眠に必要なもの、それは就寝前のリラックス。おやすみ前に身体と頭の緊張をほどき安眠へといざなうクラスです。 おやすみモード(副交感神経が優位な状態)に導くポーズで心身ともにリラックスしていきます。質の高い睡眠は日々の疲れを癒し、体力を回復させ、成長ホルモンの分泌を促しアンチエイジングや美肌・痩せやすい体など、女性にとって嬉しい効果がたくさんあります。また寝る前にヨガをすることで交感神経・副交感神経の切り替えがスムーズになり安眠しやすくなります。安眠ヨガで極上の安らかな眠りを手に入れましょう!

2月3日(水)スタート/毎週水曜日 21:00~22:00(60分) 

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■インストラクター:YUKARI

■運動量 運動量★☆☆☆☆ 難易度★☆☆☆☆

■資格・経歴

●TYGchama指導者養成コース (全米ヨガアライアンス200時間)を修了

●ケンハラクマのIYCキレイになるヨガ指導者養成コース修了

●ジュニア・ベジタブル&フルーツマイスター 取得

■メッセージ

『美と健康を目指しましょう!』

なにか身体を動かしたいけど運動は苦手、ヨガをしてみたいけど体が硬いからできないなぁと思っている方、私も初めは身体がカチカチでした。しかし、ヨガはポーズをとることではありません。 ポーズにとらわれることなく、深~く呼吸をすることだけでもヨガ。ヨガに出会って12年、自分の身体と向き合うことで、心身ともに整っていくことを実感しています。ぜひ、お気軽に参加してみてください!

※ジャイロキネシス(水曜日)は、1月末をもちまして終了させていただきます。同レッスンに関しましては、土曜日(12:30~13:30)/月曜日(11:30~12:30)にて開講しておりますので、引き続き、そちらのレッスンをご利用ください。


掲載:2016年1月7日

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